Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Program artistic de 8 Martie Z…

Program artistic de 8 Martie Ziua Mamei

Program artistic de 8 Martie – Ziua Mamei   Mama! Primul nostru cuvânt! Ce sentiment de dragoste ne învăluie sufletul şi un chip sfânt ne apare în faţa ochilor atunci când îl...

Horoscop Scorpion 2016 Dragost…

Horoscop Scorpion 2016 Dragoste

Horoscop Scorpion 2016 - Dragoste In anul 2016 incercati sa fiti cu picioarele pe pamant, caci Neptun se afla intr-o pozitie sensibila, adesea amagitoare. Exista tendinta...

Felicitari vintage de Paste cu…

Felicitari vintage de Paste cu flori

Felicitari vintage de Paste cu flori   Trimiteti celor dragi cu ocazia sarbatorilor de Paste nici felicitari speciale vintage cu flori. Avand un aer aparte ele vor bucura cu siguranta destinatarii. Puteti...

Poezii cantece si versuri cu M…

Poezii cantece si versuri cu Mos Craciun

Poezii, cantece si versuri cu Mos Craciun   Iata ca soseste Craciunul, sarbatoarea familiei si a cadourilor. Dar cine aduce cadourile? Evident, Mos Craciun ... Sa nu uitam, asadar, de Mos Craciun...

Felicitari animate de Sfantul …

Felicitari animate de Sfantul Andrei

Felicitari animate de Sfantul Andrei La multi ani sarbatoritilor! La multi ani Andreilor, Andreelor si tuturor ce au nume derivate din acestea. Sa va bucurati de viata, sa fiti inconjurati de...