Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Boney elefantul pe tricicleta

Boney elefantul pe tricicleta

Boney - elefantul pe tricicleta Va oferim spre lectura povestirea “Boney - elefantul pe tricicleta”, scrisa de Ruth Manning-Sanders, tradusa in limba romana de Nina Sanculescu.

Sfantul Gheorghe planse de col…

Sfantul Gheorghe planse de colorat

Sfantul Gheorghe - planse de colorat Sfantul Mare Mucenic Gheorghe este unul dintre cei mai importanti sfinti praznuiti de credinciosi. Biserica ortodoxa il celebreaza pe Sfantul Gheorghe la data fixa, pe...

Ce sunt hormonii

Ce sunt hormonii

Ce sunt hormonii Toata lumea vorbeste astazi despre hormoni si despre vitamine, dar prea putini sunt aceia (in afara, bineinteles, de specialisti si medici) care sa stie exact despre ce este...

Priveste in ochii nostri tara

Priveste in ochii nostri tara

Priveste in ochii nostri, tara Va oferim spre lectura poezia “Ochii copiilor” scrisa de Negulescu Mihai. Priveste-n ochii nostri, tara; Esti cea viteaza, cea puternica – Ne esti izvor si...

Haine antibacteriene si imbrac…

Haine antibacteriene si imbracaminte bio

Haine antibacteriene si imbracaminte bio La ora actuala, hainele antimiros au invadat raioanele sau cataloagele de vanzare prin corespondenta. Lenjeria intima, ciorapii, sosetele etc, etichetate pudic antibacteriene, vizeaza eliminarea mirosurilor dezagreabile,...