Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Poezii pentru mama de 8 Martie

Poezii pentru mama de 8 Martie

Poezii pentru mama de 8 Martie   O selecţie de poezii special dedicate zilei de 8 Martie - Ziua Mamei.   Mama   E ziua ta azi, mamă Şi-aproape, lângă tine Un gând duios te cheamă Ca să-ţi urez...

Joc uneste punctele si obtine …

Joc uneste punctele si obtine un urs

Joc - uneste punctele si obtine un urs Haideti sa invatam sa numaram si sa ne si jucam in acelasi timp. Va propunem o activitate recreativa si in acelasi timp utila....

Motivele inceperii rascoalei c…

Motivele inceperii rascoalei conduse de Tudor Vladimirescu

Motivele inceperii rascoalei conduse de Tudor Vladimirescu   In timpul domniilor fanariote viata poporului ajunsese foarte grea. La lacomia boierilor, dornici sa se imbogateasca, se adauga jaful si apasarea turceasca. Mai ales...

Sceneta iarna Iarna bine ai ve…

Sceneta iarna Iarna bine ai venit

Scenetă iarnă - Iarnă, bine ai venit!   Serbarea şi sceneta va avea loc într-un cadru special amenajat potrivit sărbătorilor de iarnă. Copiii vor fi de asemenea costumaţi de iarnă.   PREZENTATORUL Iarna a...

Soldatelul de plumb planse de …

Soldatelul de plumb planse de colorat

Soldatelul de plumb - planse de colorat   “Soldatelul de plumb” este o poveste frumoasa, fascinanta si extrem de emotionanta, scrisa de celebrul Hans Christian Andersen. Va mai amintiti povestea? Incepe asa:Erau...